H άσκηση yoga επηρεάζει θετικά την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, το μεταβολισμό, τη θερμοκρασία του σώματος, τα εγκεφαλικά κύματα και την αντοχή του δέρματος, με αποτέλεσμα καλύτερη φυσική κατάσταση, λιγότερο στρες και μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας. Φαίνεται πως η ευεργετική επίδραση της yoga βοηθά και γυναίκες με καρκίνο μαστού, αφού μειώνει το στρες και την κούραση, εξασφαλίζοντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής.