Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τους μαστούς μας

Η εμμηνόπαυση επηρεάζει σχεδόν όλο το σώμα, την εξωτερική εμφάνιση, την υγεία των οστών και της καρδιάς, την ψυχική μας διάθεση. Ωστόσο, μία από τις περιοχές του σώματος στην οποία έχει ιδιαίτερη επίδραση τόσο ως προς την εμφάνιση, όσο και ως προς την αίσθηση αλλά και τη σύνθεση, είναι ο μαστός.

Η εμμηνόπαυση επηρεάζει σχεδόν όλο το σώμα, την εξωτερική εμφάνιση, την υγεία των οστών και της καρδιάς, την ψυχική μας διάθεση. Ωστόσο, μία από τις περιοχές του σώματος στην οποία έχει ιδιαίτερη επίδραση τόσο ως προς την εμφάνιση, όσο και ως προς την αίσθηση αλλά και τη σύνθεση, είναι ο μαστός.

Οι αλλαγές στον μαστό, στο μέγεθος και στο σχήμα του, γίνονται αντιληπτές ήδη κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου, ενώ είναι πολύ πιθανό οι αλλαγές αυτές να συνοδεύονται από ευερεθιστότητα και πόνο σε μη αναμενόμενες στιγμές, ενώ δεν αποκλείεται να νοιώσετε ότι οι μαστοί κατά τόπους γίνονται πιό σκληροί. Η γνώση του τι είναι «φυσιολογικό» στους μαστούς και τι όχι στη φάση της έμμηνου ρύσης βοηθά στην ομαλή μετάβαση Για αυτό θα πρέπει κάθε γυναίκα να γνωρίζει τις «φυσιολογικές» αλλαγές των μαστών της κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου.

Οι μαστοί σας στην εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανίζουν:

  1. Ευερεθιστότητα και πόνο. Οι αναμενόμενες ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση, στην κλιμακτήριο και έως την εμμηνόπαυση προκαλούν ανώμαλο κύκλο και «χτυπούν» αναπάντεχα, προκαλώντας πόνο. Τι μπορείτε να κάνετε; Η αλλαγή του σουτιέν σε έναν πιο μαλακό, αθλητικό τύπο έχει αποδεδειγμένα βοηθήσει το 85% των γυναικών που το δοκίμασαν, ενώ το μασάζ με κρέμες ειδικού τύπου έχει αποδειχθεί πολύ βοηθητικό στο 60% των γυναικών.
  2. Αλλαγές στο μέγεθος και το σχήμα των μαστών. Καθώς πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν δραματικά. Επίσης, σε πολλές γυναίκες οι μαστοί γίνονται λιγότερο πυκνοί και με περισσότερο λίπος, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι μαστοί δε δείχνουν πλέον «γεμάτοι» και το μέγεθός τους έχει αλλάξει. Τι μπορείτε να κάνετε; Ώρα να ξεκινήσετε το γυμναστήριο και μάλιστα να ασκηθείτε με βάρη! Παρόλο που δεν έχει ακόμη βρεθεί τρόπος να αποφευχθεί η χαλάρωση, η άσκηση και κυρίως η άσκηση με βάρη βοηθά την ανάπτυξη και την τόνωση των θωρακικών μυών που στηρίζουν τους μαστούς.

Πηγή: webmd.com